Somatic Experiencing

ישנו הבדל בין לדעת את הדרך לבין ללכת בדרך
מורפיוס מתוך הסרט ‘המטריקס'

Somatic Experiencing
אין לנפש סוד שהגוף לא מגלה 
MIND, BODY & SOUL

שיטת החוויה הסומאטית פותחה על ידי ד”ר פיטר לוין (להעיר את הנמר).
Somatic Experiencing – S.E זוהי שיטת טיפול ייחודית,
המתבססת על יכולות טבעיות, לריפוי טראומה ולהתמודדות עם לחץ מתמשך (סטרס).

שיטת ה SE היא אחת מהשיטות של פסיכותרפיה מכוונת גוף, הנקראת גם "טיפול גופנפש". הכינוי נועד לחבר בין ההיבט הרגשי לבין הגופני ולהציגם כשני ביטויים בו זמניים של אותו תהליך.

השיטה פותחה על ידי ד"ר פיטר לוין, שבדק מדוע בעלי חיים בטבע, אינם מפתחים סימפטומים פוסט-טראומטיים. התברר כי מערכת העצבים שלהן, מאפשרת מעבר חלק ממצב של היערכות לקראת סכנה – דרך הפעלת אינסטינקט ההישרדות בתגובת האיום בפעולות הגנה מפני הסכנה ( Fight/Flight– בריחה או מאבק) – וחזרה למצב של רגיעה. בנוסף, במידה ופעולות ההגנה על החיים לא היו יעילות מספיק, נכנס בעל החיים המאוים אוטומטית למנגנון השלישי של תגובת האיום ( Freeze– קפיאה). במצב זה טורפים מסוימים מאבדים עניין בטרף והוא ניצל. עתה, החזרה לרגיעה של מערכת העצבים (הומאוסטזיס) מתרחשת על-ידי שחרור האנרגיה האצורה במערכת העצבים והשרירים, (שגויסה בשלב ההיערכות לסכנה) והשלמת התהליך שנקטע.

השיטה מתבססת על מחקרים שנעשו באמצעות צפייה בחיות בר בטבע הנמצאות תחת איום מתמיד.
במצב הטבעי החיות משתמשות במנגנונים מובנים על מנת לווסת ולשחרר רמות גבוהות של עוררות הקשורות בהתנהגות הגנתית הישרדותית.

יכולת זו  מבססת בחיות חוסן ועמידות, ומאפשרת להן לחזור לשגרה לאחר אירועים המאיימים על חייהן. שיטת החוויה הסומאטית (®SE) יישמה על בני האדם את הידע הטבעי של התנהגות בעלי החיים והדרך בה הן מתמודדות עם הטראומה.

בטיפול ריפוי טראומה אנו נשתמש בידע זה ונתאים אותו לאדם שילמד לזהות תחושות גופניות פנימיות,
בכך יאפשר שחרור הדרגתי של האנרגיה האצורה ושינוי דפוסי תגובה מקובעים.

כל זאת נעשה בעדינות וזהירות מעוררות יתר ובמגע עם משאבי ריפוי טבעיים,
נחזק את האמונה ביכולתנו המולדת להתמודד ולהחלים.
דגש רב מושם על איזון בין העצמת המשאבים של האדם לבין עיבוד הזיכרונות הטראומטיים ששואבים ומחלישים אותנו.

הטיפול נעשה על-ידי קשב והתמקדות במתרחש בגוף, דרך תחושות הגוף ו- "חוש החישה" – (Felt Sense). גנדלין מצא כי היכולת הטבעית להקשיב פנימה לתחושות שהן על הגבול בין הגופני לרגשי (תובנה גופנית), היא זו המאפשרת שינוי.

העבודה נעשית בהדרגה, מבססת בתחילה קרקוע, גבולות, התארגנות בטוחה ושליטה במרחב, ומעודדת מציאת משאבים ומקורות כוח תוך ביסוסם בתחושות גוף נעימות או טובות. כאשר מכוונים את ההקשבה לתחושות, תופענה התחושות הלא-נעימות שהצטברו בעקבות הטראומה (כמו- התכווצויות, מתח, כאבים, אי-נוחות, אי-שקט, חנק).

העבודה נעשית באיטיות רבה, משום שבטיפול רוצים להפעיל את המוח הרפטילי, ההישרדותי, הפועל בשביעית ממהירות הניאוקורטקס ומשום שלאיזורי הטראומה יש נטייה "לשאוב פנימה". במצב של שאיבה לתוך "מערבולת הטראומה" יש אקטיבציה של המערכת ומצבים אלה יכולים להביא לרה-טראומטיזציה בחוויה הכוללת המציפה גופנית-נפשית.

הטיפול עושה שימוש בעיקרון ה- "מטוטלת" על ידי מעבר הדרגתי של תשומת הלב בין תחושות שליליות (הנובעות מ- "ממערבולת הטראומה"), לבין תחושות חיוביות (הנובעות מהמערבולת הנגדית "מערבולת ההחלמה"), על הזיכרונות והמשמעויות המקושרים להם. הליך ה- "מטוטלת" מאפשר שחרור של האנרגיה האצורה. קבלת השחרור של אנרגיה אצורה זו כטבעי וחשוב, מאפשרים – הקלה, רגיעה, העצמה, וחזרה לאיזון טוב יותר של מערכת העצבים – למצב של חוסן גמיש יותר (RESILIENCY).

Somatic Experiencing היא גישה טיפולית טבעית קצרת טווח לריפוי טראומה אשר פותחה על ידי דר’ פיטר לוין. היא מבוססת על ההנחה שבעלי חיים בטבע, למרות האיומים הרבים עליהם, כמעט ולא חווים טראומה. הם מנצלים מנגנונים פנימיים מולדים לוויסות ולשחרור האנרגיה שנעצרה בגופם עקב איום על קיומם. הטיפול ב- Somatic Experiencing מאפשר לאדם לשחזר לעצמו אותו וויסות מולד אשר מאפשר שחרור טראומה קפואה במערכת העצבים, ומוביל לחופש פעולה פיזית, מחשבתית ורגשית. הוא גם מאפשר לאדם להיות מודע יותר לעצמו ותוך כדי כך להיות זמין יותר לסביבתו.

SE או Somatic Experiencing – חוויה סומטית – היא שיטת טיפול טבעית הממוקדת בגוף, המתמודדת עם תוצאותיה של הטראומה, עם מינימום סיכון לרה-טראומטיזציה. הדינמיקה של הטראומה והתגובה האנושית אליה, הכוללים תגובות כמו – עוררות יתר, דיסוציאציה וקפיאה, מתבססים על התנהגויות הישרדות של טורף – נטרף אבולוציוניות. הסימפטומים של הטראומה הם תוצאה של מערכת עצבים בהפעלת-יתר ותגובה ביולוגית לאיום, שלא הושלמה ושקפאה בזמן. הSE – מתייחסת לטראומה כתהליך שנקטע באמצע, כשאנרגיה מגוייסת ואינה יכולה להשתחרר. מטרת הטיפול, לאפשר השלמה טבעית של התהליך- … "להעיר את הנמר"!

Somatic Experiencing SE), הנה שיטת טיפול בטראומה, הנגרמת מחוויה של סיכון קיומי, או מקשיים במערכות יחסים מוקדמות .(shock trauma, relational & developmental trauma) השיטה פותחה ע”י פיטר לוין, ד”ר לרפואה  ביופיזית ולפסיכולוגיה, מיסד ויו”רFoundation for Human Enrichment ,(FHE) ומבוססת על ההבנה שאירוע טראומטי גורם להצפה של מערכת העצבים (בדיוק כמו אצל בעלי החיים בטבע). במצב של איום או סכנה המוח והגוף נערכים להתמודדות על ידי גיוס אנרגיות עצומות שתאפשרנה התנהגות הישרדותית (fight/flight/freeze). כאשר מתרחשת בלימה חיצונית או פנימית להתנהגות ההישרדותית, האנרגיה נעצרת ונאצרת בגוף. אם אנרגיה זו לא משתחררת באופן טבעי בחלוף הסכנה, שרידים של החוויה נותרים בגוף ומתפתחים לסימפטומים פוסט-טראומטיים או נארגים ומתקבעים כדפוסי אישיות, הגנות ודפוסי תגובה ללחץ. השיטה מלמדת לזהות את התחושות המורגשות, (felt sense) ומטפלת בשחרור הדרגתי של האנרגיה האצורה ושינוי דפוסי התגובה המקובעים, תוך זהירות מעוררות יתר.  דגש רב מושם על איזון בין חיזוק המשאבים של האדם לבין עיבוד הזיכרונות הטראומטיים. השיטה מאפשרת שיקום היכולת לוויסות עצמי, ומאפשרת בכך גם מניעה של טראומטיזציה בעתיד.

 

 

 



לקבלת מידע חייגו 052-3838-436 או השאירו פרטים ואתקשר