מאמרים

כשיהיה לי ביטחון עצמי אמיתי מה זה ייתן לי?

כשיהיה לי ביטחון עצמי אמיתי מה זה ייתן לי? אנשים ממעיטים בערך טיפוח הביטחון העצמי כאמצעי להשגת מטרותיהם. אני טוענת שביטחון עצמי אמיתי מאפשר פריצת דרך מהותית בהגשמת חלומות ומגביר לעין שיעור את סיכויי ההצלחה. מהו ביטחון עצמי אמיתי? אמונה…

המשך קריאה

אושר הוא עסק רציני" – תפיסת האושר בראי הפסיכולוגיה החיובית

אושר הוא עסק רציני" – תפיסת האושר בראי הפסיכולוגיה החיובית הפסיכולוגיה החיובית חרתה על דגלה את העיסוק במרכיב הבריא והחיובי של האדם ואת הניסיון להעצים את החוזקות שלו לשם קידום חיים מאושרים יותר. המאמר מתייחס להגדרת האושר, לדרכים להשיגו, ולממצאי…

המשך קריאה

על מחשבות ורגשות

על מחשבות ורגשות מאת : יוני יושע פסיכותרפיסט קוגניטיבי התנהגותי ומטפל בעזרת בעלי חיים  כדי להבין מה גורם להרעה במצב הרוח שלנו, אנסה לתאר בפניכם את התהליך שבסופו "נולדים" מצבי רוח רעים או דיכאון. מחקרים רבים בתחום הפסיכולוגיה הקוגניטיבית מצביעים…

המשך קריאה

איך ניתן לשפר את הביטחון עצמי?

איך ניתן לשפר את הביטחון עצמי?  דימוי עצמי נמוך אינו גזרת גורל. ישנם דרכים רבות לשפר את הערכה והביטחון העצמי. דימוי עצמי נמוך או חוסר ביטחון עצמי נוצר על-ידי ביקורת העצמית תמידית ועוצמתית. ביקורת עצמית מתאפיינת בסוגים רבים של עיוותי חשיבה שנועדו להגן עלינו מפני…

המשך קריאה

לקבלת מידע נוסף חייגו 052-3838-436 או השאירו פרטים ואתקשר