12 הצעדים

מי שמסתכל בחוץ, חולם; מי שמסתכל בפנים, מתעורר
קרל יונג

תפילת השלווה 

אלי, תן בי את השלווה

לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנותם

האומץ לשנות את הדברים שביכולתי

ואת התבונה להבחין בין השניים.

 

12 הצעדים זו תכנית רוחנית המציעה מענה הוליסטי, ומאפשרת טרנספורמציה כוללת של האדם. מקורה של התכנית הוא בארגוני עזרה-עצמית מבוססות 12 הצעדים, אולם התכנית מיושמת בהרחבה גם במסגרות מקצועיות ברחבי העולם, בנוסף לדרכי טיפול קיימות ולעתים כדרך הטיפול העיקרית. יישום התכנית מתבצע בהצלחה עם מבוגרים ונוער כאחד.12 הצעדים פותחו בשנות השלושים של המאה שעברה על ידי קבוצת אלכוהוליסטים. האנשים האלה ניסו הכול, ועדיין לא הצליחו להפסיק את ההתמכרות שלהם לאלכוהול, על אף שהיא לגמרי הרסה את חייהם. איכשהו, השם פקח את עיניהם והראה להם תכנית רוחנית פשוטה בת 12 צעדים, שהצליחה לעזור אפילו למקרים הקשים ביותר להחלים. הצלחתה של התכנית גרמה לה להתפשט, והיום מתקיימות אלפי קבוצות 12 צעדים בכל העולם, עבור כל סוגי ההתמכרויות: אלכוהול, הימורים, אכילה, סמים ועוד. התכנית הפשוטה הזאת עזרה למיליוני אנשים להחלים, גם ברמות ההתמכרות הקשות ביותר.

שיטת שנים עשר השלבים תרמה להחלמתם של מיליוני מכורים ברחבי העולם. השיטה נכתבה לראשונה על ידי בוב סמית’ וביל וילסון בשנת 1935. הם המציאו תכנית שעודדה גמילה מהתמכרות לאלכוהול דרך עבודה בשלבים וסייעה למכורים להיגמל.

12 הצעדים :

  1. הודינו שאנו חסרי אונים מול האלכוהול, שאבדה לנו השליטה על חיינו.
  2. הגענו לאמונה שכוח גדול מאתנו יכול להחזיר לנו את שפיות דעתנו.
  3. החלטנו למסור את רצוננו ואת חיינו להשגחת אלוהים, כפי שאנו מבינים אותו.
  4. עשינו חשבון נפש מוסרי, נוקב וחסר פחד.
  5. התוודינו בפני אלוהים, עצמנו ואדם נוסף על טבעם המדויק של פגמינו.
  6. היינו נכונים לחלוטין שאלוהים ישחרר אותנו מפגמים אלה באופיינו.
  7. ביקשנוהו בענווה שישחרר אותנו מחסרונותינו.
  8. עשינו רשימה של כל האנשים שבהם פגענו והיינו נכונים לכפר על כל מעשינו בפניהם כולם.
  9. כיפרנו על מעשינו במישרין בפני אנשים אלו כאשר הדבר ניתן, פרט למקרים שמעשה זה יפגע בהם או באחרים.
  10. המשכנו בחשבון הנפש, וכאשר שגינו, הודינו בכך מיד.
  11. חיפשנו בדרך של תפילה והרהורים לשפר את הקשר ההכרתי שלנו עם אלוהים, כפי שאנו מבינים אותו, כשאנו מתפללים רק לדעת את רצונו עבורנו ומבקשים את הכוח לבצע זאת.
  12. משעברה עלינו התעוררות רוחנית כתוצאה מצעדים אלה, ניסינו לשאת בשורה זו לאלכוהוליסטים וליישם עקרונות אלה בכל תחומי חיינו.

תכנית 12 הצעדים – עקרונות

1.   תכנית 12 הצעדים נולדה ע"י מכורים כמענה לבעיות ייחודיות של מכורים: הכחשה, אמביוולנטיות, האשמה, הונאה – עצמית,גרנדיוזיות.

2.   תכנית 12 הצעדים איננה שיטה טיפולית קלאסית, אלא פילוסופיה רוחנית המציעה דרך חיים חדשה באמצעות יישום פרקטי ומובנה.

3.   התכנית מאמינה שהתמכרות היא מחלה שאיננה ניתנת לריפוי, אך ניתנת לטיפול וההחלמה הינה תהליך שלא מסתיים לעולם.

4.   ההחלמה עוברת דרך מסלול ספירלי של 12 הצעדים ודורשת בין היתר כניעה מוחלטת, חוסר – אונים, בקשת עזרה והסתמכות על כוח גדול חיצוני לנו.

5.   לכן, תכנית 12 הצעדים נועדה להעצים אנשים ע"י "צמצומם" ו"תבוסתם", ולאפשר זהות, שייכות והזדהות.

6.   החלמה מושגת באמצעות התמרה רוחנית הנחוצה לקיום חיים נקיים ומשמעותיים, ומזמינה התבוננות וחקירה פנימית.

7.   אחריות המטופל מתחילה עם הודאה והכרה בבעיה וממשיכה בפעולות ברורות ומתוכננות.

8.   התמכרות היא טוטלית – המהלך שלה הוא אוניברסלי ולכן החלמה והימנעות היא טוטלית, ואוניברסלית.

9.   מכיוון שהיא מטא – גישה , היא עשויה להכיל בתוכה את כל הגישות האחרות ובלבד שיפעלו עפ"י הקווים המנחים לעיל.

10. היזהר, אם תאמין ותפעל עפ"י גישה רוחנית, ובמיוחד זו של 12 הצעדים, ייתכן ויקראו לך "מכור".

חשוב לציין כי הכוח העליון אינו צריך להיות אמונה באלוהים, ולכן אתאיסטים משתמשים בשיטת שנים עשר השלבים ללא מאפיינים דתיים. רמת הדתיות המחוברת לכוח עליון משתנה מקבוצה אחת לאחרת. חלק מהקבוצות מבוססות דת והפגישות יסתיימו בתפילה, בעוד שאחרות ידלגו על כך. כמעט כל פגישה מסתיימת עם החזקת ידיים ואחווה קבוצתית.

אנשים המשתתפים בתכנית שנים עשר השלבים, ממשיכים לעבוד עם השיטה במשך כל חייהם. חלקם מחלימים דיים על מנת ללכת לפגישה מידי פעם, ואילו אחרים משתתפים בפגישות לעתים קרובות יותר. העבודה בתכנית זו היא תהליך אינטנסיבי מאוד, אך היא יעילה ומסייעת למכורים בכל רחבי העולם.

כמרומז על פי שמה, שיטת 12 הצעדים מבוססת על 12 שלבים שנועדו לסייע בהתמודדות עם ההתמכרות בצורה חיובית יותר.

חלק גדול מהשיטה מבוסס על הסרה או הפחתה של רגשות אשמה, כעס, האשמה עצמית, ורגשות שליליים נוספים שמופנים פנימה. רגשות כאלה רק מקשים על הנגמל להיפטר מן ההתמכרות. בנוסף, הפועלים על פי השיטה מייחסים משמעות לקבלת תמיכה ועזרה חיצונית אך לא של הקבוצה בלבד.

ישנה התייחסות כמעט מיסטית לכוח חיצוני שיסייע לגמילה הן באמצעות הודאה באשמה, הן באמצעות שיתוף והן באמצעות מתן מחילה וכפרה. ראוי לציין שהכוח החיצוני הזה תלוי באופיו ואמונתו של הנגמל. הוא יכול להיות אלוהים, כח עליון לא מגודר, הטבע בכללותו וכיוצא באלה.

חשוב להדגיש שהשיטה לא נועדה להסיר מן הנגמל את האחריות להתמכרות ולהשלכותיה. חלק משמעותי מן הגמילה כרוך בהודאה בפגמים האישיים, בכאב שהתמכרות גורמת לאדם ולסביבתו ורצון אמיתי להיחלץ מהמעגל המייסר.

 

 



לקבלת מידע חייגו 052-3838-436 או השאירו פרטים ואתקשר