פסיכולוגיה חיובית

גדולתה המוסרית של אומה נשפטת על פי יחסה לבעלי החיים
מהטמא גנדי

פסיכולוגיה חיובית הוא ענף בפסיכולוגיה העוסק בחקר האושר והשגשוג האנושיים. בניגוד לפסיכולוגיה הטיפולית הקלאסית שהתמקדה בזיהוי פתולוגיה נפשית ובטיפול בה, פסיכולוגיה חיובית אינה עוסקת בטיפול בהפרעות נפשיות, אלא בניסיון למצוא ולטפח "חוזקות" – תכונות חיוביות וכישרון אנושי ולהפוך חיים הנחשבים "נורמליים" למספקים יותר לפיכך זו גישה פסיכולוגית מניעתית שעוסקת בטיפוח חוסן נפשי וצמיחה בקרב האוכלוסייה הכללית ו"הבריאה" ולא רק בקרב הפונים לטיפול בשל קשיים והתמודדות נפשית.

פסיכולוגיה חיובית מתמקדת בשמחת חיים, אופטימיות, מיינדפולנס, תחושת זרימה ועוד. הממצאים שחקרו את הנושאים הללו מצאו כי אנשים באופן כללי הם שמחים. המצב הכלכלי אינו משפר או גורע מתחושת השמחה של האדם, למעט מקרים קיצוניים. קשרים חברתיים חשובים מאוד לתחושת הסיפור ותחושת האושר של האדם. לעבודה חלק חשוב בתחושת השמחה והאלמנט החשוב מכל בתחום המקצועי הוא תחושת הייעוד והמשמעות של העיסוק עבור האדם עצמו.  למרות שלשמחת חיים יש גורם גנטי מובהק, אנשים אכן יכולים ללמוד כיצד להיות שמחים יותר ולשפר את איכות חייהם.

עיסוקה העיקרי של הפסיכולוגיה החיובית הוא הניסיון למצוא ולטפח כישרונות אנושיים ותחומי חוזק מרכזיים, הטבועים באדם מיום היוולדו ומציאת הדרכים לטיפוח כישרונות וחזקות אלו. הגישה שמה דגש על כך שלאדם יש אפשרות בחירה ואחריות לבחור וכי האדם פועל לחיפוש משמעות, יצירתיות וערכים. מרטין סליגמן מגדיר את הפסיכולוגיה החיובית כגישה פסיכולוגית שמטרתה לעסוק בפן הבריא והחיובי של האדם ובהעצמת תכונות וחזקות של האדם ליצירת אושר ורווחה נפשית. הפסיכולוגיה החיובית מתמקדת בבניה של האיכויות החיוביות באדם לעומת העיסוק בפתולוגיה שלו הנהוג על פי תיאוריות פסיכולוגיות קלאסיות. הסתכלות קדימה למען צמיחתו והתפתחותו של האדם ולא טיפול בחולי ובהבראתו.

הפסיכולוגיה החיובית  עוסקת בתכונות חיוביות ובכוחות אשר באדם כמו: אופטימיות ושמחת חיים, יכולת להעניק ולאהוב, אומץ, רגישות, מקוריות ויצירתיות, חוכמה, נחישות ויוזמה. איכויות אלו ועוד תורמות לחברה טובה יותר כשערכים של כבוד, סובלנות, דאגה לזולת קיימים בה. התייחסות חיובית תשפר את איכות החיים ואף תמנע תופעות פתולוגיות. רגשות של תקווה ואהבה, הנאה, סיפוק עצמי ואמון הם תנאים הכרחיים לחיים איכותיים ובעזרתם ניתן להתגבר על מכשולים. יש לעזור לאדם לזהות את הכוחות הטמונים בו, להעריכם ולגייסם למענו כדי שיוכל להתמודד עם קשיים ומכשולים ואף מעבר לכך, למען ישגשג ויתפתח. זוהי גישה מודרנית לפיה האדם אקטיבי ואחראי למצבו. זאת בניגוד למשל לתיאוריות התנהגותיות הרואות באדם יצור פסיבי אשר מגיב לגירויים סביבתיים. גישה זו אף שונה מתיאוריות הנותנות משקל לחויות הילדות של האדם כאחראיות למבנה האישיות שלו ולדפוסי התנהגותו כמו התיאוריה הפרוידיאנית.

שלושה עמודי תווך מרכזיים לפסיכולוגיה החיובית: הראשון: חקר הרגשות החיוביים דוגמת ביטחון, תקווה, אמון. השני: חקר התכונות החיוביות,  ובראש וראשונה החזקות והמידות הטובות כדוגמת: אומץ, יושר, הגינות, נאמנות, פרספקטיבה כמו גם "יכולות" כגון אינטליגנציה, ספורטיביות. השלישי: חקר המוסדות החיוביים, כגון: דמוקרטיה, משפחה יציבה, עיתונות חופשית .



לקבלת מידע חייגו 052-3838-436 או השאירו פרטים ואתקשר