תרגלו תשומת לב עם בעלי חיים

תרגלו תשומת לב עם בעלי חיים

האם אי פעם ראית את התמונה הזאת שבו הכלב והגבר יושבים זה לצד זה על ספסל? האיש חושב על כל כך הרבה דברים שונים בבת אחת בבועת המחשבה שלו, והכלב רק חושב להיות שם עם הגבר.

זה לא אומר הכל?

בעלי החיים חיים באופן טבעי את הרגע, נוכחים במלואם למה שיש; וככאלה, הם נפלאים לעזור לנו לעשות את אותו הדבר.

חיות המחמד שלנו מביאות נוחות, אהבה ושלווה.

הם נותנים לנו סיבה לקחת הפסקה מהלחץ "פשוט להיות" איתם. אין לך חיית מחמד? הנה החדשות הטובות: זה לא חייב להיות חיית המחמד שלכם! אתה יכול לתרגל נוכחות נפשית עם בעלי חיים של אנשים אחרים, או אפילו עם בעלי חיים בגן חיות או במרכז טבע.

אז קח את הכלב של החבר הכי טוב שלך לטיול. כלבי הליכה במקלט לבעלי חיים מקומיים. שב במחשבות עם החתול של השכן שלך.

טיפים מהירים:

התבונן בחיה בתשומת לב. איך הם נראים? אילו צבעים או דוגמאות יש להם על העור, המעיל או הנוצות?

הקשיבו בתשומת לב. האם בעל החיים הזה עושה קולות, או שהם שקטים? האם אתה יכול לשמוע קולות בזמן שהם נעים?

אם בטוח/מותר לגעת בבעלי החיים, איך מתחשק להם (כלומר, רך, קשקשי, חלק, רך, משיי)?

תסתכל בעיניים של החיה אם אתה יכול. הערה: חלק מבעלי החיים רואים בבהייה סימן לתוקפנות, לכן התמקד בהסתכלות עליהם בחביבות, מחייך בעיניים, וממצמץ ברכות ואיטיות.

אם אתם מבצעים פעילות יחד (כלומר, הולכים עם כלב, רוכבים על סוס), התבוננו היטב על גופכם הפיזי תוך כדי תנועה. מה אתה יכול לשים לב לגבי האופן שבו אתם נעים יחד?

בין אם זו חיית המחמד של מישהו אחר, שלכם או פשוט הזדמנות לבלות זמן איכות סביב בעלי חיים – מהציפורים שבחצר האחורית שלכם ועד לחווה מקומית או מקלט לבעלי חיים – נסו לתרגל איתם מודעות מודעת. בעלי החיים חיים במרחב הזה באופן טבעי, אז זה כאילו שכבר פתחו את הדלת כדי שנוכל להצטרף אליהם!



לקבלת מידע חייגו 052-3838-436 או השאירו פרטים ואתקשר