מיינדפולנס עם בעלי חיים

מיינדפולנס עם בעלי חיים

נראה שלחברת בעלי החיים יש השפעה מרפאת ברבים מחיינו. זה כנראה נובע בחלקו מהעובדה שהם לא שופטים אותנו באותו אופן שבו בני אדם אחרים עושים זאת.

הם עשויים להתעצבן עלינו אם נלטף אותם בדרך הלא נכונה, אך הם לעולם לא ישפוט אותנו על הפגמים שלנו. חתול או כלב לעולם לא ידחו אותנו מכיוון שאנו אוכלים יותר מדי, יש לנו חובות בכרטיס אשראי או לא מתקשרים לאמהות שלנו לעתים קרובות ככל שצריך. זה לא יוצא דופן לראות כלבים יושבים ליד הומלסים ברחוב.

החיות שלנו אוהבות אותנו, גם אם איננו אוהבים את עצמנו. במקרים רבים, הם מגלמים מיינדפולנס; הם נוכחים ללא שיפוט כרגע. כשחיה יושבת איתנו, הם לא עסוקים בלחשוב על אתמול או מחר. הם פשוט שם. זו כנראה הסיבה שיש להם מקום כה מיוחד בהרבה מחיינו.

להיות מודעים לחיות המחמד שלנו

בחיינו העמוסים יכול להיות קל מדי לקחת את חיות המחמד שלנו כמובנות מאליהן. עם זאת, אם נוכל לפנות את הזמן, חיות המחמד שלנו יכולות לספק לנו דרכים נהדרות לתרגל תשומת לב.

בפעם הבאה שאתה עם חיית המחמד שלך, למה לא לקחת כמה רגעים כדי להבחין באמת בה. כאשר אתה מלטף אותם, שים לב היטב לתחושת הפרווה או הנוצות שלהם מתחת לידך. אולי אפילו תדמיין שזו הפעם הראשונה שאתה מרגיש אותם, ותראה מה זה משנה לחוויה שלך מהם. שימו לב למראה שלהם, לוקח כל שפם, כל נוצה או כתם של פרווה צבעונית, כל כפה וטופר. תראה איך הם נושמים. הקשיב ללבם פועם אם אתה מתרפק איתם.

אולי החשוב מכל, לטפח תחושה של הכרת תודה על כך שיש לך אותם בחייך. זכור את כל הזמנים הקשים או הכואבים שעברת, וכיצד חיית המחמד שלך הייתה שם איתך לאורך כל זה. תן להכרת תודה זו למלא אותך מכף רגל ועד ראש.

בעלי חיים ומדיטציה

אחד הדברים הגדולים בבעלי חיים הוא שלא אכפת להם מהתוכניות שלנו. יש להם מנהג להפריע לאותם זרמי מחשבה שלדעתנו הם חשובים מאוד. למרות שבהתחלה זה עשוי להיראות דבר שלילי, זה בעצם יכול לעזור לנו להתנתק מהחיים בפטפטת המנטלית שלנו על ידי החזרתנו למציאות. מסיבה זו, בעלי חיים יכולים לעזור לנו בתרגול המדיטציה הפורמלי שלנו.

האם אי פעם עשית מדיטציה, ואז שמעת כלב נובח מרחוק, או שהחתול שלך ניסה לטפס עליך לחיבוק? רחוק מלהיות הסחות דעת מהמדיטציה שלנו, הם יכולים לשפר אותה. מדיטציה אינה עוסקת בבריחה מהרגע הנוכחי, אלא בחיבוקו. בעוד אנו מתייחסים למדיטציה שלנו ברצינות רבה, בעלי חיים פשוט חיים את חייהם. וכך הכלב הנובח ברחוב או החתול ההוא נחוש שתשומת הלב שלך תשמש כעוגנים לזרימת ההווה. הם תזכורות לכך שאיננו בשליטה, וכי הדרך הטובה ביותר להתמודד עם החיים היא לשחרר את הרעיונות שהוגדרו לנו מראש כיצד הדברים צריכים להיות ולהצטרף לריקוד של איך הדברים באמת הם.

אנו יכולים לעשות זאת על ידי הבחנה בתגובותינו אליהם. אם אנו מרגישים מוטרדים מכך שהמדיטציה שלנו נקטעת, נוכל להסתכל מדוע. אולי זה בגלל שיש לנו מושג לא מדויק במה עוסק מדיטציה. או שאולי אנחנו מחוברים לרעיון איך היינו רוצים להיות. בדרך זו, בעלי חיים יכולים להשפיע בצורה משפילה ביותר. הם יכולים להזכיר לנו שתרגול המדיטציה שלנו אינו מציב אותנו במצב גבוה מעל שאר החיים, אלא שלמעשה המדיטציה שלנו היא בדיוק כמו הנביחות ברחוב, רק חלק קטן מהחיים בכללותם.

בעלי חיים הם אכן מורים למודעות גדולה, אם ניקח את הזמן לשים לב אליהם. אילו שיעורי תשומת לב למדת מחיות המחמד שלך?



לקבלת מידע חייגו 052-3838-436 או השאירו פרטים ואתקשר