מדריך מהיר ללוגותרפיה

מדריך מהיר ללוגותרפיה

האם אתה מחפש תחושת מטרה בחייך? לוגותרפיה עשויה להיות התשובה שחיפשתם. גילוי מטרת חייך יכול לעזור לך לפתח חוסן, כך שתוכל להתמודד עם אתגרי החיים ביתר קלות. לוגותרפיה יכולה לעזור לשפר את איכות חייך, כמו גם לשחזר את הרווחה הרגשית שלך.

לוגותרפיה: מה זה?

הלוגותרפיה נוצרה על ידי ויקטור פרנקל שהאמין שאנשים מונעים על ידי רצון להפיק משמעות מהחוויות המרכיבות את חייהם. פרנקל היה פסיכיאטר ונוירולוג ששאב את חוויותיו האישיות במחנות ריכוז נאצים כדי לפתח סוג חדש של טיפול.

הלוגותרפיה מאפשרת תהליך שבו אנשים יכולים לגלות את ייעודם בחיים. ביישום זה, החיפוש אחר משמעות משמש להתגבר על מצבים ומחלות פסיכולוגיים במטרה לשקם את הבריאות הנפשית.

תורת הלוגותרפיה

לוגותרפיה מבוססת על האמונה שלכל אדם יש ליבה בריאה. בעוד שלכל אדם יש חוויות משלו, לוגותרפיה מייחסת מצוקה פסיכולוגית לחוסר משמעות בחייו של אדם.

לוגותרפיסטים עובדים תחת ההנחה שלאנשים יש גוף ונפש כמו גם רוח. כל אדם הוא ייחודי על פי הלוגותרפיה. מטרת הטיפול היא לספק לאנשים את הכלים הדרושים להם כדי לגשת למשאבים הפנימיים שלהם כדי שיוכלו לשקם את הרווחה הנפשית שלהם. ההנחה שהחיים מספקים לך מטרה ומשמעות גם הודיעה לפיתוח הלוגותרפיה. לחיים יש משמעות גם כאשר אנשים חווים סבל בלתי נמנע היא אמונה חשובה העומדת בבסיס הטיפול הזה

לפי לוגותרפיה, אנשים יכולים לגלות את מטרת חייהם דרך השלמת משימות כמו גם דרך חוויות ומערכות יחסים. משמעות יכולה להיגזר גם מהגישה שאדם נוקט כאשר הוא מתמודד עם סבל שאינו יכול להימנע ממנו. אנשים יכולים להפיק משמעות מהתפקידים הייחודיים שהם מבצעים.

פרנקל פיתח את המונח נוירוזה נווגנית כדי להתייחס לחרדה שחלק מהאנשים מפתחים בעקבות שבוע העבודה עקב תחושת חוסר משמעות. תחושה זו קשורה לריקנות וחוסר שביעות רצון כמו גם לשעמום ואדישות. לפי פרנקל תחושת חוסר המשמעות הזו עלולה לגרום לתוקפנות ודיכאון. הוא גם מייחס התמכרות למצב חסר משמעות זה.

כיצד לוגותרפיה מציעה שהמוח עובד?

לוגותרפיה מציעה שהנפש מונעת על ידי רצון פנימי לגלות משמעות בחיים. הרצון הזה ליצור משמעות מחוויות הוא מה שמניע אנשים לחיות. לוגותרפיה מציעה שהמוח שלנו חופשי ליצור משמעות מהחוויות שלנו. משמעות הדבר היא שבעוד שהסבל נתפס כבלתי נמנע, האדם חופשי להתאים את יחסו לחוויותיו הכואבות.

כיצד לוגותרפיה גורמת לשינוי?

לוגותרפיה יכולה לגרום לשינוי על ידי מוטיבציה של אנשים לשנות את עמדותיהם כלפי חוויות כואבות בחייהם. בעוד שאנשים לא יוכלו לשלוט בחוויות החרדה והדיכאון שלהם, הם יכולים לבחור כיצד להגיב אליהם. כאשר אנשים בוחרים להגיב אחרת למצבים מאתגרים, זהו צעד קדימה לקראת החזרת חייהם.

מטפלים עוזרים לאנשים למצוא משמעות לחייהם ולחבר אותם מחדש עם הערכים שלהם, מה שיכול לעזור לשבש את ההקשר שבו קיימים מצבי בריאות הנפש. לוגותרפיה עוזרת לאנשים להבין שהם יכולים להגיב אחרת ושהם מסוגלים לחיות את חייהם בהתאם לערכים שלהם. המטפל מסייע בתהליך של שיקוף עצמי שבו אנשים יכולים לחקור את תגובותיהם ואת ההשפעות של תגובות אלו.

מה קורה במפגש לוגותרפיה?

טכניקות המשמשות בלוגותרפיה

שלוש טכניקות לוותרפיה קריטיות כוללות הסתייגות, כוונה פרדוקסלית ודיאלוג סוקרטי.

אם אדם מקובע בבעיה, סטיה היא טכניקה המשמשת להסיט את תשומת הלב שלו מהעצמי ואל משהו שחשוב לו. על ידי הפסקה והתמקדות במשהו אחר אנשים חווים הקלה מהלחץ שהם הפעילו את עצמם

כוונה פרדוקסלית היא טכניקה המשמשת לשבש את מעגל החרדה הצפויה המתייחסת לחוויית הדאגה מלהפוך לחרדה. במהלך התהליך הזה אנשים מתייחסים למקור החרדה שלהם ומתעמתים עם מה שהם הכי חוששים ממנו. חלק מהטכניקות של לוגותרפיה כוללות חשיפת מטופלים לפחדים שלהם במטרה לבטל את הרגישות שלהם, מה שאומר שניתן להשתמש בטיפול זה בשילוב עם טיפול התנהגותי קוגניטיבי.

הטכניקה השלישית המסייעת בלוגותרפיה היא דיאלוג סוקרטי. תהליך זה כרוך בתשומת לב רבה של המטפלים לדברי הלקוח שלהם כדי לעזור לאדם להפיק משמעות מחוויותיו. זוהי טכניקה מעצימה המאפשרת ללקוחות לגלות את המשאבים שיש להם בתוכם אשר ניתן להשתמש בהם כדי להתגבר על הבעיות שלהם.

האם לוגותרפיה עובדת?

בעוד ריפוי פסיכולוגי הוא מסע אישי ואותן טכניקות לא עובדות עבור כולם, יש שפע של מקרים שמראים כיצד לוגותרפיה יכולה לעזור לך לשקם את הבריאות הנפשית.

לאילו סוגי דאגות לוגותרפיה הכי מתאימה?

לוגותרפיה משמשת לטיפול במגוון רחב של בעיות נפשיות. סוג זה של טיפול מועיל במיוחד עבור אנשים הנאבקים בלחץ וחרדה פוסט טראומטי. לוגותרפיה מועילה לאנשים הסובלים מדיכאון והיא יכולה לשמש גם לטיפול בשימוש בסמים.

הטכניקות יכולות לשמש גם כדי למנוע שחיקה, מצב הקשור לדיכאון כמו גם סוג של הפרעת דחק פוסט טראומטית. תסמינים של שחיקה כוללים עייפות וכן תחושות של בידוד והתנתקות. שחיקה בדרך כלל באה בעקבות תקופות לחוצות של עבודה תחת לחץ. במקרים אלה, לוגותרפיסטים יכולים לעזור להפחית את הסיכון של אדם לשחיקה על ידי שאילת שאלות שעוזרות להם לשנות את יחסו לעבודתו. לא רק שהטכניקות הללו מסייעות במניעת שחיקה, הן יכולות לשמש גם בטיפול שלה.

כיצד מאומנים מומחי לוגותרפיה?

לוגותרפיסטים משלימים הכשרה מקיפה בטכניקות ובמתודולוגיות שפיתח ויקטור פרנקל. האימון כולל את ההיסטוריה של הפסיכולוגיה של פרנקליאן, כמו גם הדרכה כיצד אנשים מוצאים משמעות כאשר הם מתמודדים עם סבל בלתי נמנע. ההכשרה עוסקת בייחודיות של כל אדם וכן בתורת שינוי הגישה. גם שלבי הלוגותרפיה מכוסים. הסמכות זמינות דרך מכון ויקטור פרנקל ללוגותרפיה.



לקבלת מידע חייגו 052-3838-436 או השאירו פרטים ואתקשר