כיצד למצוא משמעות בזמני מצוקה, חוסר וודאות -הקורונה

כיצד למצוא משמעות בזמני מצוקה וחוסר וודאות.

"האטות של חיי היום-יום מציעה זמן להרהור ולבגרות,"

השגרה החדשה

השגרה שלנו הפכה ללא שגרתית. השגרה החדשה היא שינוי תמידי ומנסה לזכור את הפרוטוקולים החדשים. זה הפך להיות סוריאליסטי. הולכים ברחובות הריקים. מתעוררים לשקט. שמיעת ציפורים באמצע היום במקום פטישים.

כיצד אנו מתכננים את חיינו? באילו הנחיות אנו משתמשים בכדי ליצור מחדש את דרכנו לחיים משמעותיים? אני מאמין שבמבט בעבודותיו של הדוקטור ויקטור פרנקל אנו יכולים למצוא הדרכה מסוימת.

נתיבים למשמעות

הוא מתאר כיצד יש לפחות שלושה נתיבים למשמעות. יש את הנתיב היצירתי, המסלול החוויתי ונתיב ההתייחסות. שניים מאותם נתיבים, הקריאייטיבי  והחוויתי, פרואקטיביים. אדם יכול להחליט שהוא רוצה לממש תחושת משמעות. וכך, הוא עוסק בפעילות יצירה בה הוא נותן מעצמו (אמנות, יצירה, גינון וכו '). אדם עשוי לבחור גם בדרך חווייתית למשמעות בה הוא חווה ומקבל מהעולם (צפייה בשקיעה, הליכה לאורך החוף, האזנה למוזיקה וכו '). אהבתו של אחר נכללת גם כשיטה מרוממת לחוות תחושת משמעות.

הנתיב השלישי, הגישה, הוא תגובתי ואולי מה שהפך אותו למפורסם ביותר. כאשר אדם מתמודד עם סיטואציה בלתי ניתנת לשינוי של סבל (כלומר: מחלה סופנית, גירושין, אובדן של אדם אהוב וכו '), הוא מאתגר לשנות את יחסו לסיטואציה. בזמן שהוא כותב, "כל דבר יכול להילקח מגבר אלא דבר אחד: אחרון החירויות האנושיות – לבחור גישה של אדם בכל מערכת נסיבות נתונה, לבחור בדרך של עצמו."

בעודו אסיר בארבעה מחנות נאצים שונים, הוא ראה שאנשים שיש להם חוסן זה ככל הנראה ישרדו. יתכן וזה לא ישנה את המצב. זה אפילו לא יבטיח הישרדות. אבל חייו ישתנו והוא ימצא את הכוח הפנימי הזה להמשיך עם ראשו גבוה. האדם עשוי לקרוא לכוח המתריס של רוחו האנושית שלו, ולמצוא דרך לעמוד גבוה למרות סבלו או אפילו בגלל סבלו.

בנוסף, פרנקל מעודד אותנו לומר "כן" לחיים. למרות הכל, תמיד יש מה לעשות כדי לשפר את המצב. אנו מאתגרים את עצמנו למצוא את התשובות ואומרים "כן" להמשך החיים.

בחירה אחראית

הרעיון המרכזי השני שהוא למעשה משלים לנתיבים המשמעותיים לעיל הוא בחירה אחראית. בכל סיטואציה נתונה, תמיד ישנו מגוון של בחירות שיש לנו. אנו חוגגים את היכולת לבחור על ידי שימוש בה בתבונה ובאחריות. הבחירה תמיד זמינה לנו ובכל זאת, אנו מאתגרים להשתמש באותה מתנה בחירה בצורה חכמה ואחראית. פרנקל אמר לעתים קרובות שכדי לחזק את פסל החירות בחוף המזרחי של ארה"ב, צריך להיות פסל אחריות בחוף המערבי. הבחירה ללא אחריות אין לה ערך רב.

ראיתי באופן אישי עשרות מאמרים, קליפים, בלוגים, פוסטים וציוצים שבהם המחבר קורא לחפש משמעות במשבר COVID-19 זה. זה גורם לי להיות גאה כמטפל בלוגותרפיה, השיטה הפסיכולוגית העתיקה ביותר לדבר על משמעות אובייקטיבית בחייו. פרנקל הכניס לפסיכותרפיה את מושג המשמעות; ועכשיו זה הפך לחלק מהדיון היומי.

יש לנו חוויה עם מציאות לא מוכרת בעקבות מגיפת COVID-19. עולמנו הפסיק לצעוד. כולנו הושענו מהמציאות . אני יודע שרבים מאיתנו נאבקים בכדי לנהל את הפחדים והדאגות שלנו בזמן הניסיון הזה. המטרה שלי עם היצירה הזו היא להעמיק את ההשתקפות ולהרחיב את נקודת המבט הקולקטיבית שלנו. נקודת מבט שמבקשת להזכיר לנו את הכוח המאוחד שניתן לפרוס בעיתות קושי באמצעות שינוי האופן בו אנו בוחרים להסתגל, אפילו באמצע אי הוודאות המתמשכת.

בחירה והתאמה הם מושגים שנוסחו להפליא בספרו האוטוביוגרפי של ויקטור פרנקל, "חיפוש האדם אחר המשמעות" שפרסם בשנת 1946. ויקטור פרנקל פיתח את המושג לוגותרפיה, לאחר ששרד את מחנות הריכוז הנאצים במלחמת העולם השנייה. הנחת היסוד של לוגותרפיה מבוססת על מציאת המשמעות האישית בנסיבות קשות להפליא.

בסופו של דבר, הוא הדגיש כי הישרדותו הונעה דרך הנחת יסוד אחת: כאשר נראה כי כל הבחירות מועברות, נותרה אחת. היחס שלנו בכל מערכת נסיבות נתונה; היכולת שלנו לבחור בדרך שלנו; כזו שיכולה להניע תקווה או חוסר תקווה. זה שהוא הביע קובע את דרכנו לעבר הישרדות, עשיית משמעות והתקדמות. בעוד ספרו נכתב בשנת 1946, עקרונותיו לא יכלו להיות מיושמים יותר כעת. כיצד נוכל ללמוד מעקרונות אלה לנווט במצבנו הנוכחי?

ראשית, יש חשיבות עליונה להכיר בפורענות של מצבנו הנוכחי. אנו מתאבלים על אובדן החיים כפי שהיה לפני מספר חודשים. איננו יכולים להכחיש את ההשלכות הפיזיות, הרגשיות והכלכליות העומדות בפנינו. זו אמת אחת מקשתית, אך עלינו לזכור שישנן אמיתות מרובות. האטת חיי היום יום מציעה זמן להרהור ולהכרת תודה. קיבלנו יכולת שהוגדרה מחדש שמאפשר לטפח חוסן מוגבר, כושר המצאה, נחישות, גמישות ואחדות בבהירות רבה יותר. עם הכרה זו אנו מאתגרים להעריך את המורכבויות הקיימות בעצמנו ובסובבים אותנו.

הזמן הייחודי הזה בהיסטוריה מאפשר לנו לנוע אל עבר דברים חדשים: להכיר באחריותנו כשאנחנו מתמודדים עם משבר, להבין מה יידרש כדי להיכנע ל"נורמלי החדש "שלנו, והכי חשוב לחפור עמוק ולמצוא מה מוטבע בתוכנו בזמני מצוקה. פרנקל קובע, "לעתים קרובות זהו מצב חיצוני קשה במיוחד המעניק לאדם את האפשרות לצמוח רוחנית מעבר לעצמו." זמנים אלו מאתגרים אותנו לוותר על הדחף לחלוקה ולאמץ את ההזדמנות והנחמה הנובעת מאלטרואיזם.



לקבלת מידע חייגו 052-3838-436 או השאירו פרטים ואתקשר